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Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

von Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fatburner: So einfach schmilzt das Fett weg / Marion Grillparzer

von Grillparzer, Marion 1961- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Kochbuch | Ratgeber | Fettarme Diät | Abmagerungsdiät | Glykämischer Index | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum Schmelzen. Dieser Ratgeber zeigt, welche Lebensmittel von A-Z wahre Fatburner sind und das Abnehmen leicht machen. Richtig ausgewählt und clever kombiniert kommen Sie mit Ihren persönlichen Fatburner-Favoriten satt und zufrieden zur Traumfigur. Um gleich durchzustarten enthält das Buch zusätzlich einen 10-Tage-Ernährungsplan mit fertigen Einkaufslisten für jeden Tag, einfachen Kochrezepten sowie ergänzenden Fitness- und Wellness-Tipps zum rundum Wohlfühlen. Der Körper verliert bei dieser Diät nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnt zusätzlich Energie und gute Laune satt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Massagen / Karin Schutt

von Schutt, Karin 1955- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Massage | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Anregungen zu Selbst- und Partnermassagen für Wellness, Gesundheitsvorbeugung und als Heilmittel.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Yoga für Einsteiger / Martin Kyrein ; Harry Waesse

von Kyrein, Martin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Hatha-Yoga | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Yoga für Rücken, Schulter und Nacken / Anna Trökes

von Trökes, Anna 1952- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Rückenschule | Yoga | Entspannung & WellnessReihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Bei akuten Schmerzen sorgen die SOS-Übungen, bei Zeitmangel das beigefügte Poster mit vier Kurzprogrammen für Abhilfe. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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