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Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

von Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Appetit auf Bewegung: Bewegungs- und Ernährungsprogramme für Grundschulkinder

von Bös, Klaus [Autor] | Schmidt-Redemann, Anne [Autor] | Bappert, Susanne [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2007 | Ratgeber | Übungssammlung | Beispielsammlung | Grundschulunterricht | Bewegte Schule | Ernährungserziehung | Bewegungserziehung | Grundschulkind | Sport, Spiel & Spaß | Sport | Kinderförderung | Weitere Titel zum Thema Wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm zur gesundheitsfördernden Bewegung und Ernährung von 6- bis 10-Jährigen mit vielfältigen Anleitungen und Unterrichtsmaterial.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

von Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren und Rehasport / Kathrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

von Linke, Kathrin Andrea [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Hydrotherapie | Wassergymnastik | Schwimmen | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

von Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bandscheiben-Aktiv-Programm: endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

von Brötz, Doris [Autor] | Weller, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Bandscheibenkrankheit | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Diagnostik und Therapie von Bandscheibenleiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bauch, Beine, Po / Margit Rüdiger

von Rüdiger, Margit 1955- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Frauen | Fit und gesund | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Muskeltraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Feel good!.Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bauch, Beine, Po intensiv / Nina Winkler

von Winkler, Nina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bewegt im hohen Alter: Ein Programm zur psychomotorischen Aktivierung in Altenpflegeeinrichtungen / Susanne Tittlbach, Martin Binder, Klaus Bös

von Tittlbach, Susanne [Verfasser] | Binder, Martin [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Selbständigkeit | Aktivität | Psychomotorik | Selbstständigkeit | Alter | Stationäre Altenpflege | Aus- & Weiterbildung | Weitere Titel zum Thema Manual für Kursleiter und Pflegekräfte in Altenheimen mit Übungen, Spielen und 12 kompletten 60-Minuten-Kurseinheiten zur Erhaltung der psychomotorischen und kognitiven Fähigkeiten sowie der Sozial- und Sachkompetenz im Alltag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bluthochdruck senken: Das 3-Typen-Konzept / Thomas Breitkreuz ; Annette Bopp

von Breitkreuz, Thomas 1964- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Übungssammlung | Ratgeber - Medizin | Ch'i-kung | Therapie | Typologie | Hypertonie | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Konventionelle Bluthochdruck Therapien scheitern oft. Bis zu 50 Prozent der Patienten nehmen die verordneten Medikamente nicht wie vorgeschrieben ein, weil ihnen Nebenwirkungen zu schaffen machen. Das liegt daran, dass Ärzte oft die Bedürfnisse und die Lebenssituation des Patienten nicht berücksichtigen. Das Buch zeigt, dass es auch anders geht! Den hier beschriebenen Maßnahmen liegt das 3 Typen Konzept zugrunde, das wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt ist. Mit Hilfe eines Testes kann sich der Leser dem Stress, Bauch oder Chaostyp zuordnen. Im Praxisteil erfährt er dann, wie das typgerechte Therapieprogramm aussieht. Darin geht es um eine gesunde Lebensweise, die die Aspekte Bewegung, Ernährung, Körper und Seelenpflege berücksichtigt. Erfolgreiche Patientenbeispiele machen Mut und motivieren, sein Leben aktiv zu verändern und dadurch Bluthochdruck zu senken. Ergänzt werden die Maßnahmen durch Medikamente sowie Therapien aus der Anthropososophischen Medizin.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
bodyART: Das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein / Alexa Lê ; Robert; Lê Steinbacher

von Lê, Alexa [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Pilates-Methode | Ch'i-kung | T'ai Chi Ch'uan | Do-In | Yoga | Physikalische Therapie | Krafttraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema BodyArt ist eine Trainingsform, die sich stark an Yoga und ostasiatischer Körperarbeit wie Qigong, Tai Chi u.a. orientiert. Außer einer gründlichen, auch theoretischen Einführung bietet das Buch einen gut beschriebenen und anschaulich illustrierten Übungsteil.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Denksport für Ältere: Geistig fit bleiben

von Klauer, Karl Josef [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Alter | Denktraining | Übungssammlung | Spiel & SpaßDas Denkvermögen ist wie ein Muskel: mit etwas Training können Sie Ihre geistige Fitness auch im Alter noch spielerisch verbessern. Mit vielen Beispielen aus allen Bereichen des Lebens hat der Autor und führende Experte im Bereich geistiges Training Karl Josef Klauer einen wissenschaftlich fundierten und in seiner Wirkung erprobten Fitnessparcours für Ihr Gehirn entwickelt. Dieses kurzweilige Trainingsprogramm besteht aus 121 Aufgaben, die Sie in sehr vielfältiger Weise herausfordern. Dabei werden Sie schnell feststellen, dass Ihnen manches leicht fällt, während andere Probleme richtig knifflig sind. Sind Sie eher der Zahlenmensch, oder fallen Ihnen Konzentrationsübungen leicht? Können Sie visuelle Aufgaben gut lösen, oder mögen Sie eher Logikrätsel? Mit diesem Programm können Sie an Ihren Schwächen arbeiten, und gleichzeitig Ihre Stärken ausbauen!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Enzyklopädie Bauch - Beine - Po: Anatomie - Muskeltraining - Stretching / Oscar Moran

von Moran, Oscar [Autor] | Arechabala, Isabel [Ill.].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Frau | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Die ausführliche Übungssammlung für die in Fitnessstudios üblichen Trainingsgeräte mit ausführlichen Anleitungen und anschaulichen Zeichnungen, die die aktive Muskulatur besonders hervorheben, richtet sich an anspruchsvolle Sportler, Trainer, Sportlehrer und Sportphysiotherapeuten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Faszien in Bewegung: Bedeutung der Faszien in Training und Alltag / Gunda Slomka

von Slomka, Gunda [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Physiologie | Anatomie | Leistungssport | Gesundheitssport | Fitnesstraining | Faszie | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Feldenkrais / (FVD) Feldenkrais Verband Deutschland

Computerdatei eBook zum Download | CD | Übungssammlung | Feldenkrais-Methode | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Feldenkrais-Methode mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen auf Fotos sowie gesprochenen Übungsanleitungen auf beigefügter CD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit mit der Aquanudel: [Einzel- und Partnerübungen, Dehnen und Mobilisieren, Wasserspiele und Entspannung]

von Schwark, Claudia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Ratgeber - Sport | Wassergymnastik | Übungssammlung | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Bewegungsraum Wasser.Tipps zu Ausrüstung, Stundengestaltung und Methodik, dazu über 90 Übungen mit der Aquanudel sowie Wasserspiele und Tänze. Für Trainer, Kursleiter und Alleinübende.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Joshua; Lauren Clark

von Clark, Joshua [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Krafttraining | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Frauen / Mark Lauren ; Julian Galinski

von Lauren, Mark [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Neunzig-Tage-Challenge für fitnesswillige, fleißige Frauen mit Disziplin und Durchhaltewillen. Die täglichen Übungen auf 3 Levels dauern ca. 30 Minuten, an trainingsfreien Tagen steht Abwechslung auf dem Programm. Mit Ernährungstipps.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit ohne Geräte: Die 90-Tage-Challenge für Männer / Mark Lauren, Julian Galinski

von Lauren, Mark [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Sport | Mann | Krafttraining | Frau | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren. Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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