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Aktiv Radfahren

Zeitschrift Zeitschrift | Zeitschrift | Radfahren | Gesundheitssport | Konditionstraining | Sport | Sportwissenschaft | Fitnesstraining | Ausdauertraining | Ausdauersport | Aerobic | Angewandte Sportwissenschaft | Ausgleichssport | Zeitschrift | Jahrbuch | Radfahren | RadsportVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 2 [Signatur: ZS] (10). Ausgeliehen (5).
Aquafitness für Senioren und Rehasport / Kathrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

von Linke, Kathrin Andrea [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Hydrotherapie | Wassergymnastik | Schwimmen | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bauch, Beine, Po intensiv / Nina Winkler

von Winkler, Nina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Faszien in Bewegung: Bedeutung der Faszien in Training und Alltag / Gunda Slomka

von Slomka, Gunda [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Physiologie | Anatomie | Leistungssport | Gesundheitssport | Fitnesstraining | Faszie | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Faszien - kompakt: Training für das Bindegewebe / Gunda Slomka

von Slomka, Gunda [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Fitnesstraining | Faszie | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Kompakte, kleinformatige Einführung zum Training des Bindegewebes, dem Faszientraining, mit Übungen, die sich in bestehende Trainingskonzepte einbinden lassen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

von Weiss, Daniel [Autor] | Tempelhof, Siegbert [Autor] | Cavelius, Anna [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Faszie | Ernährung & Diät | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test können Sie feststellen, wo die Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: je nach Zeitbudget und Ort solche, die Sie im Stehen oder Liegen ausführen können, mit Faszienrolle oder auch ohne. Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fühlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fitness beginnt im Kopf: Motivationstipps für Bewegungsmuffel und Sporteinsteiger

von Schüler, Julia [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Motivation | Sportliche Aktivität | Fitnesstraining | NachschlagewerkeReihen: Ein Ratgeber aus der Beobachter-Praxis.Sie wollen fitter werden, etwas für Ihre Gesundheit tun? Dieser Beobachter-Ratgeber unterstützt Sie dabei, Freude am Sport zu entwickeln. Die Autorinnen, zwei begeisterte Sportlerinnen, zeigen Ihnen, wie Sie von der Idee zum Tun gelangen. Wie Sie Ihren Willen stärken, sich klare Ziele setzen und diese auch erreichen. Mithilfe von Fragebogen und Aufgabenboxen setzen Sie die Ratschläge konkret um und finden Ihren persönlichen Zugang zu mehr Bewegung. Besonders hilfreich sind die Beschreibungen unterschiedlicher Indoor- und Outdoorsportarten. So finden Sie den Weg zu einem aktiven Lebensstil. Denn das ist die wichtigste Botschaft dieses Buches: Sport und Bewegung tun gut und können richtig Spass machen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fitnessboxen: Move & Box / Andreas Riem, Michael Kleymann

von Riem, Andreas [Verfasser] | Kleymann, Michael [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Boxen | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Einführung in das Fitnessboxen für interessierte Freizeitsportler und Trainer.Im Vordergrund steht das Training allgemeiner sportlicher Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Körperharmonie.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Functional Training für Einsteiger / James C. Radcliffe ; Hannes Thies

von Radcliffe, James C [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Trainingssteuerung | Fitnesstraining | Sportart | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Nach einem einführenden Teil werden in einer Tabelle Trainingspläne für 20 Sportarten und anschließend etwa 100 Übungen in Wort und Bild vorgestellt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
I make you sexy!-Fitnessbuch: die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmp / by Detlef D! Soost

von D!.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2014 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, gibt Ernährungstipps und motiviert. Anspruchsvolles Fitnessbuch für jüngere Erwachsene, das auf dem (kostenpflichtigen) Online-Abnehmprogramm "10 Weeks BodyChange" basiert.Online-Ressourcen: Online-Zugang Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Military Fitness: Trainieren wie die Kampfschwimmer. Maximale Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit / Andreas Aumann, Torsten Schreiber

von Aumann, Andreas [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Beweglichkeitstraining | Schnelligkeitstraining | Krafttraining | Ausdauertraining | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Anspruchsvolles Trainingsprogramm für alle wesentlichen Bereiche wie Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Neben grundlegenden Informationen zu Ausrüstung, Ernährung und Training gibt es einen umfangreichen Teil mit vielseitigen Übungen für alle Körperbereiche.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Projekt Traumfigur: Das Step-by-step-Konzept / Johanna Fellner

von Fellner, Johanna [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Fitness-Expertin Johanna Fellner zeigt, wie es schrittweise gelingen kann, sich der eigenen Traumfigur zu nähern: kleine Veränderungen im Bewegungs- und Ernährungsalltag, dazu Übungen in 3 Schwierigkeitsgraden für Kraft, Cardio, Stretching und 4 Workouts.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Rope Skipping / Henner Böttcher

von Böttcher, Henner [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fitnesstraining | Seilspringen | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Rope Skipping stellt eine Sportart dar, die sich hierzulande aus einem Trend heraus kontinuierlich entwickelt hat. Das vorliegende Buch wendet sich an Lehrer, Trainer, Übungsleiter und Gruppen, die diese "neue Art des Seilspringens" entdecken wollen. Am Anfang steht das sorgfältige Aufwärmen sowie die Auswahl des individuellen Sprunggerätes. Einfache Sprünge im Einzelseil bilden den Einstieg und werden bis zu Partner- und Gruppenformen wie "Double Dutch" und "Wheel" streng methodisch aufgebaut. Übungsleiter, Trainer und Lehrer erhalten neben methodischen Hilfen auch Musiktipps.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Schlank im Schlaf: der Fitness-Turbo

von Pape, Detlef [ctb] | Gillessen, Helmut [ctb] | Schwarz, Rudolf [ctb].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fitnesstraining | Gewichtsabnahme | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann; mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Schnell in Bestform!: Optimale Erfolge mit dem 2-Wochen-Turbo und dem 12-Wochen-Plan / Matt Roberts

von Roberts, Matt [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Gesunde Ernährung | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema 12-Wochen-Trainingsplan inklusive 2-Wochen-Turboplan, der den Körper formen und zu Fitness und Wohlbefinden führen soll.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Trainingsbuch Brasil®: Kräftigung - Ausdauer - Entspannung / Gabi Fastner

von Fastner, Gabi [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Trainingsgerät | Fitnesstraining | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Einsatzmöglichkeiten der grünen, genoppten mit Metallsand-Luft gefüllten Trainingsgeräte, die mit den Händen umfasst und "geshaked" werden, für viele Fitnessbereiche. Vor allem für die Hand von Übungsleitern, Sportlehrern und Physiotherapeuten gedacht.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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